ボディメイクプログラムの特徴
トレーニングメソッド
method1
アジアチャンプのオリジナル筋トレ
「筋肉代謝覚醒法」
効率的・効果的な筋肉への刺激によって、眠っている筋肉を呼び起こします。最速・最短で筋肉をつけ、燃焼ボディを作り上げます。
method２
日常生活の延長線上からの
「行動改革療法」
意思の力ではなく、仕組みの力で自分を動かし、実践行動をします。
気分や意思に頼らず、目的本位の行動の実践から良生活習慣を作ります。
method3
向上心ある方のための
「目標達成プログラム」
現状を把握し、目標・目的を決め、徹底した数値管理より、目標達成のサポートをします。毎日の積み重ねで小さな階段を上がっていきながら、最後に大きな目標を達成します。
お客さまの声
ボディメイクトレーニングのQ&A
Q1.どんなトレーニングをするのですか？
ボディメイクコースの場合は、60分のウェイトトレーニングを中心に行います。
ボディメイクコースの場合は、60分のウェイトトレーニングに加えて30分の有酸素運動を行います。
Q2.誰でも続けることができますか？
心配ございません。お客様のほとんどは運動経験、トレーニング経験のない方ばかりです。
お客さま一人ひとりに成功していただけるように伴走者として、ボディデザイナーが丁寧にサポートしてまいります。
体重の変化はもちろんのこと、身体の変化が１週間以内に表れてきます。
毎日、変わっていく自分に喜びを感じることができ、トレーニングも楽しくできるようになりますので、皆さん最後まで続けられます。
Q3.食事制限はありますか？
もちろん食事制限はございます。しかし1日4食しっかりと食べていただきます。
食べ物の選択はトレーニング以上に重要です。食事がおろそかになっているとせっかくのトレーニングの効果も半減してしまいますので、
しっかりと相乗効果が出せるように食事プログラムに組んでまいります。
食べ物、タイミング、量など適切に行うことによって身体は劇的に変わります。
その適切な方法を、プログラム終了後にはご自身の生活へと落とし込むことができるようになります。
Q4.外食が多いですがプログラム通りにできますか？
お客さまには仕事上お付き合いの多い方がたくさんいらっしゃいます。
外食でも食材を選んで食べていただくだけですので、食べるものがないということはございません。
外食が多いお客さまでも、その中で減量に適する食材を選んでいただき、食事のプログラムもしっかりとこなしていただいております。
Q5.お酒は飲んでも大丈夫ですか？
毎日飲んでも大丈夫です。ただし蒸留酒(焼酎、ウイスキー、ブランデー)に限ります。
炭水化物を多く含むビールやワイン、カクテル、日本酒などはNGです。
炭水化物(糖質)を含まないアルコールを適度に飲む分には問題ありません。
毎日お酒を楽しみながら、トレーニングに励んでいる方もたくさんいらっしゃいます。
料金
体験30分コースも承っております 1回￥5,000
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Carreres
Firstclasstrainers Co.,Ltd
gran-corp higashi-koraibashi 2F
2-5 higashi-Koraibashi, chuo-ku, Osaka-shi, Osaka, Japan
540-0039
Phone: Japanese Only
0120-89-4615
（Hayaku GYM iko!!）
Main Office (Japanese Only)
Phone:06-6450-6877
For English
Phone:0800-222-5558
■Studios [55 locations in Osaka, Kyoto, Kobe, and Nara]
Tenmabashi Studio 1: Osaka City, Chuo Ward, Kitahama Higashi 2-17 "ART AGITO" 2A
Tenmabashi Studio 2: Osaka City, Kita Ward, Tenma 2-7-14 Aqua Place 102
Sakaisuji Honmachi Studio: Osaka City, Chuo Ward, Hommachi Hashi 5-1 Asaoka Building 3F
Umeda Kita Studio 1: Osaka City, Kita Ward, Toyosaki 3-14-6 M-Style 302
Umeda Kita Studio 2: Osaka City, Kita Ward, Toyosaki 3-13-6 Wing Kita-Umeda 7F
Umeda Shindo Studio: Osaka City, Kita Ward, Nishi Temma 6-8-2 Yanoshige Building 1F
Umeda Tenroku Studio: Osaka City, Kita Ward, Honjo Higashi 1-22-3 Yonhon Building 2F
Minami-Morimachi Studio: Osaka City, Kita Ward, Benkei-cho 6-20 Kura Hashi Building 4F
Minami-Horie Studio: Osaka City, Nishi Ward, Minami Horie 1-11-15 Minami Horie Psyche Building 1F
Kitahama Kawara-machi Studio: Osaka City, Chuo Ward, Kawara-machi 1-4-6 Ichioka Hiroo Building 2F
Minamifunaba Nagahori Studio: Osaka City, Chuo Ward, Minamifunaba 2-6-16 Yes Building 4F
Tennoji Ekimae Studio: Osaka City, Tennoji Ward, Hitsujion-cho 9-20 Abeno Bridge Building 8F
Shin-Osaka Studio: Osaka City, Yodogawa Ward, Nishiyamahara 2-7-36 Sam City Shin-Osaka 102
Shin-Osaka Ekimae Studio: Osaka City, Yodogawa Ward, Miyahara 1-8-11 GS-heim Shin-Osaka 101
Shin-Osaka Kita Studio: Osaka City, Yodogawa Ward, Miyahara 2-9-1 Annex Shin-Osaka 6F
Juso Studio: Osaka City, Yodogawa Ward, Juso Hommachi 1-21-20 Azure Juso 2F
Kyobashi Studio: Osaka City, Miyakojima Ward, Katamachi 1-3-11 JC Osaka Building 1F
Nihonbashi Studio: Osaka City, Naniwa Ward, Nipponbashi 5-6-22 La Palace Nipponbashi Building 8F
Tezukayama Studio: Osaka City, Abeno Ward, Tezukayama 1-9-6 TZY196 Building 4F
Esaka Studio: Suita City, Hyogo-cho 3-16-39 Grant Water's 312
Esaka Ekimae Studio: Suita City, Enohara-cho 1-39 Sere Esaka 703
Kitasenri Studio: Suita City, Furuedai 5-1-1 Livista Senri 1F
Toyonaka Senri Studio: Toyonaka City, Shin-Senri Minami-cho 2-6-12 Toei Building
Toyonaka Shonai Ekimae Studio: Toyonaka City, Shonai Nishimachi 2-22-8 Shimazen Building 3F4F
Takatsuki Studio: Takatsuki City, Takatsuki-cho 12-13 Meiwa Building 2F
Furukawabashi Studio: Kadoma City, Suehiro-cho 31-10 NSI Sports Club 3F
Kuzuha Studio: Hirakata City, Kusunoki Namiki 2-22-1 Shobha Building 4F
Higashi Osaka Hanazono Studio: Higashi Osaka City, Hanazono Honcho 1-1-56 Iwasaki Building 3F
Osaka Sayama Kongou Studio: Osaka Sayama City, Handa 2-chome 468-7 Kongou Building 1F
Sakai Higashi Station Mae Studio: Sakai City, Sakai-ku, Kitagawara-cho 2-1-19 Five Building Sakai Higashi Station Mae 6F
Nara Omiya Studio: Nara City, Omiya-cho 3-2-10 Sanyo Building 3F, 4F
Tenri Studio: Tenri City, Tamba-cho 448 Pine Leaf 301
Ayameike Studio: Nara City, Ayameike Kita 1-chome 34-7 HANA 2F
Ikoma Studio: Ikoma City, Yamazaki-cho 12-22 Sakura House 205
Nara Oji Studio: Nara Prefecture, Kitakatsuragi-gun, Oji-cho, Oji 2-chome 8-25 Re:ZONE01 201
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